in

5 Tips Menggemukan Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping

source : alodokter.com

Jatih.com – Halo, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai 5 Tips Menggemukan Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping.

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa ternyata memang tidak semua wanita itu ingin terlihat lebih kurus alias langsing loh, guys. Pasti nihh ada juga banyak di antara kamu yang sedang membaca disini, yang justru malah ingin tahu bagaimana cara menggemukkan badan.

Yap! memang beberapa wanita tentu kurang nyaman dengan postur tubuh mereka yang kurus. Bahkan ada juga beberapa di antaranya yang serius ingin menggemukkan badan hanya karena tubuhnya yang terlalu kurus sering jadi bahan bully oleh teman temanya.

Well, jika memang selama ini kamu lebih akrab dan dengan bacaan tentang berbagai cara menurunkan berat badan, lalu bagaimana sihh dengan mereka yang memang ingin tahu cara yang cepat untuk menggemukkan badan?

Jangan khawatir yaa gais, karena didalam tulisan ini tentu kita akan mengupas tuntas soal berbagai cara untuk menggemukkan badan.

1. Pilihlah Makanan yang Nutrisi Tinggi

Ingin gemuk memang boleh, tapi jangan sampai kamu mengorbankan kesehatan juga ya. Cara alami menggemukkan badan tanpa jenis obat, bukan berarti kamu itu harus makan berbagai masakan berlemak dan juga kalori tinggi.

Justru kamu itu harus memperbanyak dengan konsumsi makanan sehat yang tinggi nutrisi contohnya seperti buah atau sayur, juga berbagai jenis kacang-kacangan.

2. Makanlah Untuk Lebih Sering

Selain makanan yang tinggi bernutrisi, kamu juga tentui perlu makan secara lebih sering. Ketimbang kamu makan tiga kali sehari dengan porsi yang besar, lebih baik adalah kamu makan sebanyak lima sampai enam kali dengan porsi yang lebih kecil. Lebih sering makan tentu akan lebih baik, karena orang yang kurus cenderung akan cepat dengan merasa kenyang.

3. Konsumsi Berbagai Jus atau Bisa Smoothies

Tak hanya jenis makanan saja yang bisa sangat berpengaruh pada berat badan kamu, minum jus juga tentu akan jadi salah satu cara yang sehat untuk menggemukkan badan. Atau jika kamu memang suka dengan susu atau juga yoghurt, kamu tentu juga bisa bikin smoothies untuk kamu jadikan sarapan setiap pagi. Dua jenis minuman ini tentu cocok untuk kamu bisa menggemukkan badan karena dengan nutrisi lebih mudah diserap jika tekstur makanan yang lebih halus.

4. Jangan Pernah Minum Sebelum Kamu Makan

Untuk bisa menghindari rasa kenyang yang datang lebih awal, usahakan untuk jangan minum air sebelum kamu mulai makan yaa. Air itu cenderung bikin kenyang, dan juga tentu saja akan bisa mengurangi nafsu makan kamu lhoo.

Lebih baik kamu minum air itu pada saat makan atau boleh 30 menit setelah makan. Hal ini tentu bakal membantu berbagai penyerapan nutrisi kamu yang lebih baik.

5. Olahraga secara rutin

Siapa bilang dengan olahraga hanya bagi mereka yang ingin mengecilkan badan saja? Lebih tepatnya adalah olahraga ini dilakukan untuk hidup kamu yang lebih sehat. Olahraga dengan secara rutin justru merupakan hal yang menjadi salah satu cara untuk menggemukkan badan secara alami.

Halaman: 1 2

Teknologi Paling Mengerikan yang Manusia Pernah Ciptakan

Teknologi Paling Mengerikan yang Manusia Pernah Ciptakan